体育生什么时候喝红牛？
在体育训练和比赛过程中，运动员体能的消耗是非常大的，因此需要及时地补充能量和营养物质，以维持机体的功能，促进运动的进行。而运动饮料作为能量补给的一种重要形式，受到了广泛的应用。运动饮料能够发挥有效的作用，取决于其合理的设计结构和含有的有效成分。 在目前的市场中，出现了多种多样的运动饮料产品。这些产品的成分各异，设计结构也不尽相同。有的强调含有快速的能量物质，如碳水化合物；有的则重点提供蛋白质，氨基酸等。还有的富含维生素和矿物质，据说能够提供更全面的营养，帮助运动员更快更好地恢复体力。 但就目前的学术研究来看，还没有哪一种运动饮料的成分是绝对“黄金搭配”，能同时满足所有运动员的需求的。不同种类的运动，对营养需求的表现是有差异的。同一种类的运动，在不同的阶段对营养的需求也是有变化的。所以很难说哪种成分最为重要。 不过，在众多的成分之中，有一些是被证明对运动员体能有积极作用，可以在运动饮料中有所体现的。这些成分包括：糖类（快速供能）、氨基酸（修复肌肉损伤，加速肌体代谢）、维生素（尤其是维生素B族）、电解质（特别是钠离子）等。 对这些营养成分的科学组合和巧妙配比，是运动饮料成功的关键因素之一。而如何确保运动员适时、适量地摄取这些食物成分，则是饮料企业需要探索的另一个问题。
在运动状态下，人体会丢失更多的水分和无机盐。如果摄入不及时，就会危害健康，影响运动表现。在运动过程中，除了要及时补充水分外，还要增加营养物质的摄入。这时，运动饮料是最好的载体。 不过，需要注意的是，运动饮料不能作为常备饮品，以防过量使用，引起不适反应。只有在运动中进行适度饮用，才能发挥最佳作用。