足球吊球如何踢?
吊射,英文为scoop shot, 是指用脚前部或脚内侧凌空抽出一脚弧度的任意球,或是用脚尖轻触足球的进球方式。由于吊射的弧度通常较大,因此对方守门员很难扑救。
吊射分为正吊和侧吊两种,在球离门较远时多用侧吊;而在球离门较近时则多用正吊。
吊射可分为吊门、吊门角两种: 在距门较远的位置主罚直接任意球时将球吊向球门的近角称为吊门角;反之,则在将球吊向球门的远角。
一般来说,吊射大多使用右脚。这是因为大多数人用左腿踢球比右腿更强一些(虽然这种说法可能有些片面),再加上右手握拳是右脚球员惯用的姿势之一,所以左脚球员使用右脚进行吊射时会更容易掌握要领。但左脚球员同样可以练习使用右脚来打吊射。 这里我们主要介绍一下正吊门的训练方法以及注意事项。其实要打好正吊并不难——只要记住以下几个要点就可以了!
1.脚背放松,触球部位准确 当踢出正吊的一瞬间要将脚背充分放松,这样才能准确地控制球的路线与落点。
2.击球部位要合适 一般来讲,正吊时的触球部位应在踢球腿的上1/3处(大腿中部)。这里需要强调的是,不要为了追求弧度而将触球部位压得过低,否则容易踢成反弹球,导致无法完全控制落点。
3.助跑要合理且速度不宜过快 想要打出高质量的正吊,合理的助跑是必要的。如果助跑距离过短就会造成发力不足而导致飞高;而如果助跑的间隔过长的话又会导致下脚动作不到位而产生下坠现象,进而影响落点的准确性。 所以大家在练习正吊时一定要注意自己的助跑节奏,并且要注意速度不宜过快哟~ 4.加强脚踝灵活性训练 对于业余选手来说,可能经常会遇到在射门的过程中因为脚背没有完全绷直而导致球弹回来的情况,这其实是因为我们平时缺乏对脚踝灵活性的训练造成的哦~所以大家平时可以多做一些脚踝训练活动来帮助提高脚踝的灵活性呦~ (比如下图这个就非常好啦~)
5.提高腿部力量 只有具备足够强大的腿部力量才能踢出一个有力度的正吊哦~大家平时可以多做一些深蹲或者负重提踵之类的运动来提高自己的腿部力量噢!