中国柔道怎么升级？
柔术是中国武术里的一个体系，这个体系的精髓就是“以柔化刚”。 它包括柔韧（身体）、柔技（技术）和柔理（道理）三个层次。 中国古代的拳术讲究“拳不离口，脚不离穴”，强调技术和身法的紧密结合。而现代的柔术则更注重精神和心理的培养，因此才有了 “练功夫先要养功课”的说法。 在基本功扎实的前提下，通过大量的实战来提升技术水平是柔术升级的最快途径。 但国内能提供这样的实战机会并不多。所以在技术提高上会存在一定的瓶颈期。这个阶段可以找一个拳馆，找到水平比你略高一些的拳友和你对打练习。注意在练习时切忌使用杀招，因为双方实力相差无几的情况下，杀招往往容易出事故。
如果无法找到合适的拳馆或拳友，也可尝试在网上约架。现在有很多网站都可以提供这种服务，选择和你技术水平接近的用户即可。要注意的是，网络约架比线下约架存在更大的不确定性因素，而且安全性也无法得到保障。所以并不建议女生单独使用。
如果在以上两个方法都没有帮助的情况下，你可以试试寻找一些自由搏击比赛或者拳击比赛观看，从中模仿和学习新的技术。