乒乓球如何促进健康？
首先，从科学的角度来讲，打乒乓球对人体有很多益处： 保护眼睛，预防近视：由于乒乓球运动需要集中精力盯着“飞来飞去”的球，因此经常打乒乓球能够有效地保护眼睛，预防近视；
锻炼身体，健美身材：打乒乓球能加快全身血液循环，促使身体各器官高效地工作，从而起到强身健体、延缓衰老的作用；还可以塑造美观的身材曲线哦！ 提高机体免疫力，防治疾病：长期打乒乓球能提高人体免疫功能，调节内分泌系统，增强体液免疫能力，进而达到增强机体抗病能力，防病健体的效果； 愉悦心情，缓解压力：打乒乓球是一项既能娱乐又能健身的运动项目，在打球的过程中，能够让人身心放松，消除疲劳和紧张感，同时也能释放生活和工作中的压力，使人获得精神上的愉悦。在打乒乓球时，由于大脑必须全神贯注地观察对手，并用脑记忆对方打法，所以还能有效预防老年痴呆哦~ 改善精神状态，保持年轻活力：打乒乓球会令人产生兴奋的感觉，这种兴奋是通过大脑传递到身体的各个部位而形成的，它会让你的心跳加速，肺部呼吸加深加快，肌肉不断收缩，从而使人的精神变得亢奋，有充满活力的感觉；而且，与打篮球、踢足球相比，打乒乓球是相对比较安全且不伤身的户外运动之一了，这对于想要永葆青春的人来说，可算是一大福音呢！
其次，对于题主所说的“如何真正打乒乓球”的问题，其实就是指打乒乓球的技巧和方法。要想打好乒乓球这项运动，最基本的是要学会发球、接发球以及还击方法，在此基础上，再慢慢学习各种战术组合及配合。如果题主刚开始接触乒乓球，建议可以先观看一些教学视频，先初步了解基本知识之后再进行练习；若是已经有一些基础，则可以找几个志同道合的朋友一起练，互相切磋，取长补短。
最后，无论采用什么样的方式，最重要的是要坚持，并找到最适合自己的方式。毕竟“熟能生巧”嘛！ 在练习或比赛中，切记勿盲目自信、鲁莽出击，要沉着冷静，根据对方的动作来制定相应的策略，这样才能打出好球，才能有利于健康。