乒乓球步法怎么练习?

卜韵秋卜韵秋最佳答案最佳答案

我以经验之谈告诉你,没有捷径!唯一的办法就是不停的练,练到形成条件反射为止(当然这得看个人天赋)。 所谓步法无非就是来回移动身体或凳子来击球。所以,你只要能熟练的做出以下动作就可以搞定一切:

1.站在指定位置(发球方一脚踩在桌子边缘,另一只脚与地面平行,膝盖微曲;接球方两脚并拢,自然站立);

2.做上下跳动(类似于跑步),每次跳跃都使双腿尽量伸直(让肌肉得到充分锻炼);

3.重复20次左右(感觉大腿小腿都有酸的感觉了就可以停止了);

4.换腿,同样做上面三个步骤。 注意:做上面两个动作的时候,眼睛一定要看着来球(这点很重要,因为这能确保你步伐是随着球而动的而不是你自行预测而主动跳的),这样训练一段时间后你的脚步就会随着球的运动方向而动,进而形成条件反射,这就是你需要的步法。

另外,如果你能够把上面的2、3、4步结合比赛场景模拟出来,那就是更高一级别的步法了。比如,对方发球你搓球,这时你按照2和4来做,但是要做得很快,并且要结合正手攻球或反手攻球加到位的落点(这一点要根据对手情况而定,如果是个新手,那么你就可以打他一个措手不及;但是如果是个高手,那就需要好好考虑如何破防了,因为高手对于球的判断时间更长一些,如果你用快攻打他,很可能会被他抓到你出问题的瞬间)。

总之,多练,不停地练,这是唯一途径。当你把这个题目下的答主们都看完之后,相信你已经会了。最后提醒你一句,千万不要一味追求步法,而忘记了击球点是第一重要的!先打好基本功,再去追求更高级的东西吧! 祝早日突破瓶颈!

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