cba球员一般晚上几点休息？
CBA运动员一般10点左右睡觉，最晚的不到凌晨一点。 能睡多久取决于当天的训练量，如果当天训练量比较大，第二天可能会适当减少运动量来补偿睡眠；如果当天训练量不大，可能睡到上午十点多，但无论睡得有多晚或早，基本上不会超过下午两点。
CBA联盟对运动员的作息有明确规定，不允许熬夜和通宵达旦地练习，因为这样会严重损害运动寿命和身体健康。 但实际上，现在有许多职业队的作息时间都是严重超标的，这主要是因为现在篮球运动员的训练和比赛节奏跟过去不一样了。过去一个赛季只有30多场比赛，所以运动员可以有很多时间休息，但现在联赛赛程已经扩大到46场，再加上奥运会、世锦赛等大赛，运动员在三年里要打至少70场比赛，体能跟不上了。
于是为了保持竞技状态，许多球队都增加了赛前热身和拉伸时间，增加技术练习，还有团队游戏和心理健康课程，所有这些都需要花时间来组织，这就导致了运动员在早上8点前就来到球馆开始了工作，到了中午也没有时间休息，一直到晚上十点钟才结束一天的工作，这样的日程安排导致他们睡眠不足。 我曾经在某省队做过一段时间体能教练，该队队员的睡眠时间经常不到五个小时，而我给他们制定的睡眠时间是每天八个小时。
很多职业队都不允许教练随意调动队员的时间表，比如这个赛季初刚刚换帅的某俱乐部，虽然换了教练，但队员们的作息时间没有任何变化，还是按照原主教练的要求来做，这让新教练非常无奈，只能在训练中增加力量训练和体能训练比重，希望以此弥补睡眠时间的不足。