体育生集训多少天?

燕文莉燕文莉最佳答案最佳答案

我是2016年参加浙江体育高考的,我训练的是田径(跑步),考前两个月从3月份开始到5月份前后一共是四个月的时间。 前期(三月以前)都是在基础能力上积累,比如力量素质、耐力素质还有基本技术动作等等这些需要花时间打基础的能力。

中期(三月底至五月初)这时候就要开始进行专项能力上的提高了,这个时期是最苦的时期也是最累的时期。因为要提升的专项能力需要在身体素质的基础上再去有目的的加强才能见到效果,所以这阶段是很折磨人的,但是也是提高最快的阶段。在这个阶段会有很多的测试项目,测你的极限值在哪,然后给你制定一个训练计划让你不断的突破自己增加成绩。

后期(五月)这个时候各项考试的项目技巧基本上已经掌握了,剩下的就是体能了,所以在最后阶段主要就是增强体能为主,所有力量训练都是围绕增肌和提高肌肉耐力的,在提高体能的同时不能忘了技术动作的掌握和运用,不能因为提升了体能而丢了专项。 最后祝你好运!~加油~

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!