什么体育项目锻炼腹肌？
想拥有健硕的腹肌，首先要拥有足够的肌肉量。要想增加肌肉量，力量训练是必要的手段。 因此需要练习一些能够刺激肌肉生长的训练动作，例如经典的深蹲、杠铃划船、哑铃刺/直拳等；为了塑造肌肉的形状（尤其是棱角分明的腹肌）还需要练习卷腹、抬腿、下腰等核心训练动作。
当然，除了练好基本功之外，你还要学会如何控制饮食，因为肌肉的生长需要充足的营养供给，而脂肪的代谢又需要消耗大量的热量和营养。如果你不能控制摄入的热量，即使天天坚持练到汗流浃背，你的腰围也不会缩小，相反还会变粗。
总之，健身是一件“任重而道远”的事情，既需要持之以恒的精神，也需要科学的方法指导，才能如愿以偿。