足球怎么练速度？
本人高中体育老师，经常和学生说的一句话就是：体能是基础中的基础！没有好的身体素质，一切都是空谈。 很多人都说百米跑13秒多和10秒2的人身体素质能一样么？所以要提高你的速度首先要做的就是锻炼你的爆发力 和耐力。
提高腿部力量的方法有很多，负重深蹲，半蹲跳（蛙跳），提踵都是很好的方法，还有最好每天做一下仰卧起坐，俯卧撑，引体向上这些基本的项目来锻炼你的上肢肌肉群以及核心肌群，因为脚蹬地，腰发力，臂支撑是一个整体，只有它们都强壮了才能起到事半功倍的效果。
平时有空可以练习一下原地纵跳，摸高，蛙跳也是不错的项目。
我平时还会给学生做一下跨步跳（30米*6组）、立定跳远（30米*4组）等一些练习来增加他们的下肢力量和弹跳能力。 如果有条件的话可以去健身房用一些器材来帮助自己进行训练。比如跑步机，椭圆机能帮助自己保持一个合适的配速；哑铃可以很好的帮助自己锻炼上肢肌肉等等.... 在进行力量训练前一定要先做好热身动作，在拉伸完腿部的韧带后，可以进行一些快速的小步跑，后蹬跑，高抬腿等辅助性训练让大脑适应运动状态。
在平时的训练过程中，也可以加入一些加速跑（30-50米一组，4-6组），提高神经系统的反应速度，这样才会让自己的速度越来越快。
以上仅供参考~ 最后祝各位球友都能成为球场上的风云人物^_^！