2017马拉松需要什么？
我2017年第一次全程跑下来，成绩是346完赛（425配速）。 那一年我的训练和比赛主要是以全程马拉松为导向的——为了完成一次完整的全程马拉松比赛，我做了不少准备。 2017年前我参加过几次越野赛，多次马拉松半程赛事，成绩也还不错；但直到2017年才完成了自己的第一个全程马拉松。这跟我的工作性质有关，因为2017年公司派我去以色列学习，从6月份到12月份，除了往返机票以外，在以色列的行程全免，因此我有比较充足的时间去完成自己的梦想。
我的训练主要在健身房完成，器械加上核心力量训练，配合一定的耐力素质练习。每次训练前会做热身，训练后会有拉伸和放松。 每周的训练计划大致是一样的，比如这一周练速度，下一周练耐力，再下一周练强度等等。每个月会有固定的体能测试，包括哑铃深蹲引体向上等力量测试项目，以及3000米跑步机测试。
因为是在国外，体能锻炼不能偷懒，否则测试结果会很差，会影响以后的学习进程。所以不管有没有比赛安排，每个月的体能训练都是雷打不动的。 2017年的竞赛计划主要集中在全年最后几个月，但是我在上半年也参加了几个赛事，目的是考察自己在特定环境下的完赛能力。
春季赛段我主要参加了一个在苏州园区举行的半程马拉松，比赛当天气温高达38度，我穿的是短裤短袖，最终取得了个人最好成绩的142完赛。夏季赛段主要参加了成都双遗，这个赛事我准备了两个月，赛前一个月体重达到了人生的顶峰--95公斤，通过调整饮食结构，赛后半个月降到了88公斤。整个比赛过程非常痛苦，最后咬牙坚持下来，获得了第四名的成绩。秋季赛段参加了杭州西湖半程、北京马拉松，冬季赛段参加了厦门马拉松和香港马拉松。
在2017年最后一个周末，我完成了自己的目标，实现了自己多年的梦想——跑下来了全程马拉松！ 2017年对我来说意义非凡，因为在这一年，我不仅完成了自己的一个梦想，而且学会了如何科学地训练，如何理智地参赛。最重要的是，我认识了很多志同道合的朋友，我们一起探讨技术，交流心得，分享喜悦，一起哭一起笑，一起经历过伤痛，也一起品尝过胜利的喜悦。