乒乓球怎么打白边?
首先明确一点,以现代乒乓球运动的水平,在专业球员面前想打爆对方是基本不可能的(虽然我至今不知道为什么有人可以这么自信);但在普通人里,打穿60%的球友还是不难的——只要你的基本功合格且愿意花点时间练习。 所谓“白边”应该是指正反手斜线发球吧,那今天这篇就来看看这个如何练好发球技术。
先来说说什么是好的发球。 好发的标准其实只有两条:一是一发能直接得分(或者让对方来不及反应)或者使对方被动接发;二是能带动自己的后续进攻节奏,让自己能抢攻,压制对手。 当然,如果能兼顾第一条和第二条,那就是最好的了。毕竟对于大多数人来说,能拥有像瓦尔德内尔那样的发球(前世界排名第一的选手!)已经足够了…… 发球最重要的不是力量,而是速度与姿态。没有完美的力量,但有完美地利用力量的方式方法——如果你能把球打到对面桌角的位置并且让对面只能挑高球,那么这就是有效率的发球并且是能够直接得分的(前提是你的身体素质能够支撑这样的高密度回合)。至于如何把球打得又高又快,接下来会慢慢讲到。
首先讲讲发球的发力,好的发力方式可以让你避免受伤(尤其对于新手来说),同时也保证了发球的稳定性。 一般说来,我们的发力过程是这样的:引拍→发力→击球→随挥(部分项目没有)。这里的关键在于引拍要到位,尽量保证身体在一条直线,这样就能更好地发挥爆发力。 另外,我们打球时往往会有上下起伏,这也是影响稳定性的关键因素之一。
因此我们在训练时要尽量保持身体在一条竖线上,减少上下起伏。 讲完发力,接着讲讲如何提高发球的命中率。这其实主要是由两个方面决定的:一是来球的高远程度,二是自身站位。 高远球(就是比桌边还远的球)一般来说有3个优势:一是有利于正手扣杀或挑打;二是为反手横打提供机会;三是迫使对手退步拉球,如果未能成功则会形成被动局面。而短球则相对被动。 所以要想提升发球命中率,要么增加自己发高远球的能力,要么增加自己站位的主动性(也就是靠近球桌)。两者结合,自然能提升命中率。
最后说说如何加快速度。 其实速度是靠大量的训练和扎实的基本功得到的,而不是什么绝招秘籍。若想快速提升,可以考虑以下2点:
1.多打快球。在双方对拉中,尽量控制自己不做无意义的移位,争取每一次对拉都能向对方的底线逼近一点,如此反复,自然速度就上来了。因为移动同样会消耗体能,如果每打一场比赛都要花大量的时间和精力在跑动上,再快的速度也是有极限的。打快球还能锻炼自己的思维能力,既要把球打出速度,又要做好回球准备,这样才能在加快比赛中掌握主动权。 当然,打快球的前提是你的基本功足够扎实。否则一切都将归于徒劳。
2.加快发球节奏。尝试缩短自己的发球动作,加快第一板的进攻,不给对手机会。如果对自己的步伐不够自信,可以先从缩短发球动作开始,逐步培养快速发球的思维。 不管怎么说,多加练习总能提升技术的,加油!