乒乓球有哪些套路？
本人工作原因，这几年一直在日本。日本的乒乓球培训体系让我感触很多。 首先说说他们怎么从新人开始练起的吧。在日本不管你打乒乓球的目的到底是什么（健身、升学、就业等等），从15岁开始就必须得加入学校的乒乓球队。因为乒乓球算是国民体育项目之一了，每个学校都会配备专业的教练和场地。只要你想打，就有机会。
进入学校乒乓球队后，训练从每周2次增加到每周3次，内容上除了基本的单练、双打练习之外还会有战术练习以及配合游戏。因为我是以打工者身份留日的，所以不能参加正式的竞技比赛，但看教练的训练还有与队员的交流还是会学到很多东西。
比如最基本的步法练习，无论是削球还是攻球，基本的步伐是不可以偷懒的。想提高速度，步伐就必须够快。而一些高级别的训练中还会搭配手榴弹发球（就是大力跳发），接发球练习。 除了基础的训练外，对于不同技术动作也会有针对性的训练。比如我喜欢直板握拍，喜欢正手攻球、反手推挡，因此我的主攻方向便是直板单面打法。为此我几乎每天都做相应的练习。
当然作为业余选手，我也会选择性地观看高水平的比赛视频，分析高手的技战术特点并加以尝试。虽然我在日本人中所打的比赛不多（每年两次左右），但在与国人或华侨比赛中偶尔也会使用到某些“绝招”，往往也能收到奇效.....
说了这么多似乎都是基本功的练习，那么这些练习到底有什么用呢？ 重点来了！当你经过几年的训练，你的技术水平能达到什么程度了呢？ 我来告诉你，当你能熟练地发挥你的技战术水平的时候，胜利其实已经向你招手了。
双面生胶打法的战术主要以搓、拉、搓攻为主，是一种削球中带有进攻色彩的打法。由于生胶海绵具有较好的反弹力，在拉球时产生类似弧圈球的飞行弧线，所以生胶底板的反弹力强、击球速度快，使对方来不及转动手腕和做出步法调整而直接得分。如果对方能够站位合理、反应及时，并以相同的方法给予还击，那么，在生胶球拍面前，对方击出的弧圈球将失去原有的旋转与速度，成为不转而飘的“高吊球”或“浮球”，直接送过网。因此，生胶的打法讲究的就是“以快制弧”、“以巧破旋”、“以攻对攻”、“以快压慢”，使对方处处被动，难以展开技术。但生胶的性能也决定了它不能象其它海绵拍一样主动发力，否则击球过“死”，回球不过网或出界，而主要靠球拍性能与球的撞击摩擦力还击。所以生胶打法要求动作快速、小巧灵便，靠落点的变化和攻球的速度争取主动。
双面生胶打法的一般运用方法：
1．正手击球
生胶在正手击球时可以借上肢力量带动手腕前伸，并用前臂带动手腕发力向前下方推送，击球的中上部。由于来球受拍形前送作用，改变了原来的旋转效果，而成为上旋球，球在空中运行时飘晃不定，落地后拐弯快而且急，对方难以适应，生胶的“神秘感”正体现在这里。正手击中路底线球时，要收腹、转体，重心移至右脚，腰部带动上肢和手腕向右前方用力推送，如来球到中路中部或偏左时，击球者可以用腰带臂侧身发力击球，使球从对方正手空档大角度击过。生胶进攻时，主要用反手和正手攻中右区来球，或用正手在近网处挑打出其不意的上旋球。
生胶击球的旋转变化大、速度快、落点刁钻，可以有效地遏制对方的弧圈球。生胶打法在击中、下旋球时，击球的前中段，拍形稍前倾，用摩擦球的方法击球，改变对方原有的下旋成为略带上旋的“转球”，限制对方的发力拉球。如来球是上旋球，则应以撞击为佳。生胶的性能决定了它不能用“以转制转”的方式来削球，而应以落点的变换和速度来牵制对方，如对方以正手击球时，可用生胶的反手位推击和正手位长拉，使对方难以转动手腕和移动步法进行还击，从而改变场上的局势。
2．生胶在推挡时，与生胶击球相似，推挡时也应注意来球的旋转。来球下旋时，击球重心稍后，拍形稍前倾，由腰带动上臂摩擦球心或球的中上部。来球上旋时，击球重心稍前，拍形稍后仰，靠球与拍的撞击发力、上臂带动前臂、腕前伸进行还击。生胶推挡时要求反应灵敏、落点明确、长短变化结合运用，尤其强调运用长推和短推的配合。当对方以正手击球准备充分时，可突然推挡对方中路球，使其无法发力，并连续推击，迫使对方退台，再伺机进行侧身攻或反手持生胶进攻。
双面生胶打法的弱点是站位稍远后，推挡进攻和防守能力会降低，所以采用此种打法者应多进行前三板技术的训练，以近台的快速进攻为主要得分手段。
