乒乓球怎么爆冲？
先讲下爆发力，力量是在肌肉收缩状态下产生的，在训练中需要把肌肉充分收缩起来，通过这样的练习来提高肌肉的爆发力。 常见的提高爆发力的方法有快速发力练习、极限发力练习和强度加速跑等。 而在技术动作上，则可以通过增加球的速度、增加回球落点以及增加触球力度来提高，当然还需要配合其他的训练手段来共同完成。 首先我们来聊聊如何提高基本功素质。
1. 步伐练习，比如高速跑步或者加速跑都是很好的提高爆发力的方式；
2. 体能耐力练习，跳绳、快速俯卧撑、快速深蹲都有助于提高整体爆发力；
3. 核心肌群的训练，可以用健身app上的腹肌撕裂者进行锻炼；
4. 上肢的力量训练，引体向上、哑铃、杠铃、俯卧撑等都是很好练上肢力量的器械（这里强调一下引体向上对提高上肢力量有很好的作用） 其次我们来说说技术层面该如何提升。
1. 增加球的运行速度。多打快攻球或加快速度打弧圈球；
2. 增加回球的难度。用更高的难度要求自己，比如在回击球时加大摩擦力度、加大侧旋力度等等；
3. 增加触球的密度。缩短发球时间，加快接发球脚步，增加前场的进攻力度。