打篮球好还是乒乓球？
打乒乓球的好处多，锻炼眼睛，手脚，大脑协调； 增强耐力，灵敏度，灵活性，柔韧性和力量（这个只有打多了才有体会）
促进神经传导速度加快和提高肌肉收缩速率，从而起到防止骨质疏松和延长寿命的作用等等。 打乒乓球能全面锻炼人体各个器官，有效提高人体的综合身体素质，预防各种疾病，特别是中老年人的“高尔夫球”，是一种全身性的体育运动。
同时，还能训练你的应变能力、判断力和心理承受能力以及自信、勇敢、果断、乐观等优秀品质呢！ 所以，打乒乓球好处这么多，难怪大家都喜欢了~ 而篮球则是另一种完全不同的运动。他需要的是更高级别的团队配合，对自身素质要求更高。不是人人都可以去打NBA，但每个人都能在篮球场上找到属于自己的乐趣。
如果让我选的话，我选择打篮球！因为我觉得打篮球更能塑造一个全面的运动员。打篮球需要一定的身高、弹跳、体能，也需要良好的协调性、敏锐的判断力还有坚强的意志。这些能力是一个人全面发展所不可缺少的。
不管是篮下激烈的身体对抗，还是快攻上篮时的箭步如飞，又或是防守时个个像铁塔一样，把对方顶得步步倒退…这些过程都在无形中磨练着我的意志，增强着我各方面的身体素质。
除了能提高个人能力外，篮球还让人学会如何与队友沟通，如何进行配合，如何在失败中寻找原因并不断进步。这些对于一个人未来的事业和家庭都有着非常重要的影响。
丁然优质答主从动作结构上分析。乒乓球对上肢的锻炼价值要高于下肢，对提高上肢肌肉的静力性力量、动力性力量和肌肉的协调活动能力及上肢各关节的灵敏性、协调性、柔韧性具有重要的作用。篮球主要对下肢肌肉和脊柱、肩、臂、肋间、腹壁等肌肉进行锻炼，并能使两臂和两手得到相应的协调锻炼。总之，经常打乒乓球和经常打篮球都能收到全面健身的效果，只是在上肢或下肢的局部锻炼方面各有侧重。
从用力方式上分析。打乒乓球属于协调性的精细动作，对神经系统的灵活性、准确性和协调性要求很高，而且能使神经系统的应变能力和判断能力得到锻炼与提高，同时，由于肩、臂、肘、腕、髋、膝、踝等关节的肌肉群都要参与活动和协调配合，这就使各关节的灵敏性和协调性也得到训练，并能收到预防颈椎病、腰椎病和肩周炎等疾病的效果。打篮球的动作从用力方式上来看是全身性的粗放动作，尤其是下肢动作，在跑、跳和对抗时，要反复地屈伸膝关节，必然能提高膝关节韧带、肌肉等组织的抗伤能力，同时，髋、肘、腕等大关节以及各小关节和脊柱也都能得到运动和按摩，收到活动筋骨、舒经活络等健身效果。所以，经常打乒乓球的人腰腿关节不易受伤，也比较灵活；经常打篮球的人不易患腰腿劳损或腰腿痛，而且体魄更加强壮。
从技术风格上分析。乒乓球项目的技术风格是快速、灵活和落点好，因此，打乒乓球必须要有较好的视力和较灵活的反应。所以，打乒乓球能增强视力，提高人体对快速事物的反应能力。在技术上，篮球与排球一样，属于力量和速度结合的对抗性项目。打篮球时，无论是运球、投篮、跳跃还是滑步、急转急停和对抗，都需要在强有力的力量和灵敏协调的结合部基础上进行。因此，经常打篮球对于提高人的反应能力也有积极作用，而且收到更好的健身效果。
从运动强度上分析。打乒乓球运动强度小、速度慢、时间长，适合于老年人活动。打乒乓球时人体的耗氧量相当于安静时的5-7倍，属于中等运动强度；打篮球运动强度大、速度快、时间短，属于高强度项目，适合于青壮年活动。打篮球时人体的耗氧量相当于安静时的20倍。从运动技能的级别上分析。总体来说，乒乓球属于高级运动技能，技术含金量高，因此学起来难度较大，不容易学好，适合于有文化、收入高的知识分子从事。但是，从单项技术上看，乒乓球的削球技术难度要低于发球、接发球和搓、拉、攻等技术，因此削球技术容易掌握。对于初学者来说，从学会削球开始打乒乓球也是容易入门的。篮球属于中级运动技能，技术含金量介于排球与乒乓球之间，在三者中，跑和跳的动作最容易学会，扣球、上篮和投篮的技术也容易掌握，所以，容易入门。但要想完全掌握篮球技术，成为球星，还要下苦功夫。
综上所述，经常打乒乓球和打篮球都能起到很好的全面健身作用。不同年龄、不同职业和不同文化程度的人既可以选择打乒乓球，也可以选择打篮球。尤其是中老年人，只要根据自己的爱好选择打乒乓球和打篮球其中之一，并且能够持之以恒，就能在延缓衰老、健身强体和祛病防癌等方面收到显著效果。
