打乒乓球蹲到什么程度？
这问题问的，就好像问打球要打多久一样，你打个球还要计时间吗？ 每个球员的情况不一样，有天生身体就好的，也有通过训练提高体能的（这个也是通过训练改变身体素质，本质上还是身体的天赋）。 但不管怎么好，归根结底还是“运动”，是有消耗的，所以不管是蹲着打球还是站着打球，都是消耗体能和精力的一种行为。 所以你说呢？ 你觉得需要多久才能打一个小时乒乓球？ 我记得我小时候学乒乓球的时候(90年代)，每次练一个半小时就浑身是汗了，现在估计差不多就是两个小时左右吧——毕竟年纪大了，新陈代谢慢了嘛……
如果以消耗能量来计算的话，打乒乓球其实是很耗能一项运动，可能比羽毛球、网球这些都要高一些。 当然这些数据都是理论值，实际感受肯定没有这么剧烈。 但总之呢，不论你怎么打球，不论你是用什么样的姿势，只要是打了1个小时，那你必然已经消耗了大约750千卡热量。 这相当于：
走步3小时；
骑行1小时；
游泳45分钟；
跳绳1.2小时；
慢跑45分钟；
快走1.5小时；
自行车或高尔夫1小时；
瑜伽或普拉提1小时；
健美操或广场舞1小时。
等等等。 基本上你能想到的运动，只要做到60分钟左右，就差不多了。因为任何运动哪怕再轻微，其实也在消耗你的身体，而你的身体又不是铁打的，它需要时间去修复。
所以啊，别以为打乒乓球就只花了不到半个小时就消耗了750千卡，就觉得自己没做什么运动，只是玩了一会儿而已。 其实，你的大脑会欺骗你的！！