乒乓球发球如何用腰？
用腰发力其实是一种比喻，因为我们的脚和腿是整个身体力量的传递者，而腰是我们全身力量的中转站！所以，其实打乒乓球用到腰其实是借用腰部肌肉的力量去带动手臂的挥动，进而通过手指的力量去完成发球动作！ 可能很多球友都会认为像马琳、许昕这些直板选手是靠腰发力去击球的，但是实际上无论是什么板型的球员，都是需要调动腰部的力量参与到进攻中去的。
可能很多刚入门的球迷朋友会认为发球只分正手和反手两种类型，实际上根据发球动作的差异，我们可以将发球分为单步、踏步、跨步以及跳步等等。 不同步伐的发球由于下肢力量的传导路径有所差异，所以对腰部肌肉的运用也是略有不同的。例如以步伐灵活多变著称的国乒队员王浩，他在比赛里常用的是侧身左(右)步发球，这种发球动作对腰部左侧肌肉群是有很高的要求的。
而对于一些步伐比较僵硬的职业选手，如张怡宁、郭跃等，她们的发球对腰部力量的运用就没有那么高。 当然，这里并不是说步伐灵活性高的运动员就必须在腰部增加训练量，因为作为乒乓球职业选手我们需要在短时间内做出最快最准确的反应，因此我们在日常训练中应该加强灵敏素质练习——包括速度灵敏性和空间灵敏性，这样才能确保在击球瞬间能够迅速而准确地做出反应。