乒乓球发球机如何练球?

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首先明确一点,发球机练习和实际打球是完全不一样的。 无论是进攻还是防守,都是一样。因为对手不会一直给你很好的机会,也不会像发球机那样“傻”到连球都不会接(就算机器不“傻”,运动员也没时间“傻”),所以你在训练中必须把注意力集中到观察上,而不是盯着目标球。很多业余球员在打球的时候,眼睛总是盯着要打的那颗球,从而失去了对场上的观察和判断。这也是很多业余球员与专业球员差距较大的地方。

你可以在练习时,有意识的增加自己的观察范围。比如,你在练习正手发短球时可以看看反手位有没有空档;练习反手发短球的时候可以注意正手位是否有机会。如果是在单打,还可以观察对手的反应,进行下一步的击球准备。 在你增加自己观察范围的同时,你的反应能力和思维能力也会随之提高。

当然,这样练习的效果肯定没有实战效果来得明显,但是能给你带来一定的实战感觉。另外,这种练习也能带来心理上的强化作用,有助于培养自信。 除了观察以外,你可以尝试在不同情况下采用不同的发球方式——这是为了让你在实战中能够根据不同的情况选择最合适的发球方式。例如,在你认为自己处于劣势的时候,可以采用加大发球力度的方式先抢攻得分;当你觉得自己状态不佳或者想休息一下的时候,可以用发球机来调整自己的节奏……

总之,你要让发球机的作用最大化,就要让自己尽可能多地从发球机中学习到东西并加以利用,而不仅限于发球技术的提高。

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如果按照发球机的控制程度来看,通常有全自动和手动两种发球机,通常使用较多的是手动类发球机,因此下面我们就此类发球机如何使用进行说明。

发球机放置和对位

通常我们开始使用发球机训练时,教练会进行指导说明,因此可按照教练对发球机进行设置。设置好的发球机可以进行以下几个方面的训练:

单板击球训练

通过发球机连续不断的同一落点和同一旋转、速度的来球,可以让练习者练习单板击球,以此提高击球的稳定性,同时根据来球性质和落点确定回球技术,如来球是慢长、无旋转球时,可练习接后场站位的正手攻球,也可练习中近台站位的正手拉球;当来球是快长球时,可练习近台站位正手快攻;当来球是短球时,可练习拉球或快带。

另外可根据来球落点改变击球线路或落点进行强化练习,从而能够以不变应万变的方式完成战术运用。

多板击球训练

与单板击球训练不同的是,通过发球机设置几个落点变换进行回球练习,同时也可以加入不同旋转和速度进行变化练习,这样更能接近实战。

移动加击球训练

发球机除了设置球网两侧的落点外,也可以设置为落点长球和短球,练习者通过左右变线移动进行击球。还可以在站位上提前或退后进行全场移动击球训练。

发球训练

通常发球机有发球和接发球两种模式,当发球机在模式为发球模式时,练习者站位在台内,击发球机发出的球,也可以在接发球模式下让来球落在台外,通过回球到发球机对面台面弹一次然后回到台内,这时同样可以进行发球训练。

如果练习者在发球时不熟练,也可以让发球机在接发球模式下,自己进行发球练习。

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