握乒乓球的姿势有哪些？
正手攻球（近台快攻） 右手执拍者，左臂自然弯曲，左手五指伸直并张开，在头前面抬至额头处(如图所示)；然后手腕用力下压，同时右臂向后拉动，直至右肩右下角(图中B点)。随后，左手五指并拢，手心向下猛击桌面三下，重复上述动作。每练习1分钟，休息30~60秒。
反手攻球 (1)以右手反手握拍为例：左手自然放置，右臂自然伸直放松，腰部左转，右臂随之向外上方抬起，直至肌肉充分伸展，然后再缓缓放下。如此反复练习。
(2)左手反手握拍与以上相同。每练习1分钟，休息30～60秒。
发球 抛球准备 两脚左右开立同肩宽，两手自然垂置于身体两侧，两眼正视前方。 正手发球 右手持球，置于腹部前，左手抬起至颈部，右手由上而下向左侧挥动球拍，同时右腿屈膝向上提起，左脚稍离开地面，作出发射姿势。
然后，左手继续向上举，直到脸部，右手由后向前摆动，两腿弯曲，身体重心下降，右脚向前迈出一小步，同时右手快速有力地向右侧前方发力，将球发出。如此反复练习。
反手发球 以右手反手握拍为例： 右手握拳，置腰间或腹部，左手举起过头部，向右旋转5次，再向左旋转5次。然后，两手臂伸展开来，用力振臂5次。 右手变左手，反之亦然，反复进行练习。 接发球 接发球的准备动作，跟发球的准备动作基本一致。
正手接球 ①当来球离体后，迅速移动脚步，进入击球准备位置。②眼睛盯住来球，双手向前抬起，准备迎击来球。③当来球弹起，迅速举拍，在头部上方，从右侧向左方快速还击。④还击后迅速恢复原来准备姿态。
反手接球（右手反手握拍） ①动作与正手接球类似，只是方向相反。②因为反手的最大特点是发力短促而力量集中，故应特别强调的是，在移动步伐和挥拍过程中，必须保持一定的速度，否则，将会失去反手的意义。