乒乓球步法不到位如何拉球?

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先贴一张之前的回答。 这个回答获得了知乎最大的赞,其实是因为当时跟题主有一样的困惑,所以写了这个答案。结果证明这个答案确实帮到了一些人,这真是意外之喜。 然后今天看到题主的问题描述又发生了变化,由“如何解决”变成了“如何进行”,看来是有了一定的进步,不过问题好像还是没有解决。 所以我决定再写一点东西,希望也能帮到题主。 虽然问题描述里提到了教练,但是看回答的人中似乎并没有教练存在,所以我还是按自己理解的来回答问题好了。 先说结论:步法不到位的情况下是不能够拉球的(纠正:不能进行高质量、高还原度地拉球)。

为什么会有这样的结论呢? 因为乒乓球运动的本质就是通过快速地移动来改变击球位置(改变站位),然后再通过有节奏的挥拍来击中目标,这是一个反复循环的过程。而上述过程能够实现的关键就是脚步的快速移动。试想一下,如果一个球员A在发球后能够迅速地移动到左侧位准备接球(移动到位),那么接下来就能够按照预期的动作轨迹来挥拍(还原度高的),这样打出来得球质量肯定比较高;反之,一个球员如果在发球后未能及时到位,那么他的还击必然会出现各种偏差,要么击球质量不高,要么发力不充分,要么过于用力导致体力消耗太大速度减慢被对手压制……总之各种情况都会发生,因为步伐没有到位,那么身体的各个部分就不能够充分协调一致,从而影响技术质量的发挥。

所以说,如果想要打高质量的球,那么在步伐上就必须要有高质量的体现才行。否则的话,只是徒劳地增强某些技术环节而放弃其他环节(因为人的身体机能是有限的,不可能同时强化多个项目而且还能做到每个项目都非常出色),这样反而是舍本逐末了。 可能题主的教练会教一些“调整步法”或者“追身球”之类的技巧,这些当然也很重要,能够在一定程度上弥补步法的不足。但是这些终究都是应急之策,无法从根本上解决步法不到位带来的问题。

想要从根本上解决步法不到位的问题,唯一的方法就是勤加练习,把基本功打好。如果题主的教练能够不断督促你练习基本功(发球、接发球、正手攻球、反手攻球、搓球、削球……)并且要求非常高,严格到每个动作必须到位,每次练习必须保证质量而不是数量,那么这个问题就能得到解决了。否则的话只能依靠题主自己来培养这种意识了——每当打球的时候多留意自己的步伐,发现不到位就立即调整,慢慢地养成一种良好的习惯。

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