我推荐武术，我是武术培养出来的，现在从事武术教育，教学过程中我发现一个现象，学习武术的孩子，身体抵抗力非常好，很少生病，这跟练武术，注重内外双修有关（这里的外和内是相对而言的，指外在的训练和内心的修为）。其次这些孩子做事很有恒心，毅力比较好。因为武术训练不是一蹴而就的事情，需要长时间的积累才能看到效果，这个过程非常的磨人，很多人坚持不到最后。但是武术给了这些人坚持下去的理由，这个理由是让自己变得更强！所以不论从身体健康还是意志力方面，武术都是首选。其次是篮球、足球，因为这两项运动能够聚集很多人，在集体项目中释放自己的压力，收获友谊。
其实，不管学什么项目，只要专注并持之以恒的去做，肯定能收获健康身体，同时还能收获其它附加价值，如朋友、荣誉等。
轩辕曦龙优质答主在诸多大球运动中，中国的优势项目是女子排球，其世界大赛冠军总数是10个，其中奥运会的冠军是3个（最近一次是2016年的里约奥运会），世界杯的冠军是4个，世锦赛的冠军是3个。
其次是中国女子足球，其优势没有中国女排那么明显，但中国女足曾经拿到过1996年亚特兰大奥运会的亚军（最近一次进入奥运会的决赛），另外在1999年的世界杯上也获得了亚军，其在世界足联的排名曾高居世界第5位。
男足是世界体育的主流项目，但不是中国队的优势项目，中国足球的最好成绩是2002年首次进入世界杯的决赛圈。中国女足的成绩显然要比中国男足好得多，但中国女足的竞争力已经比1990年代末期大大下降了。
在大球项目中，中国女排是世界劲旅，而中国女足曾经也是世界劲旅，现在则处于更新换代和成绩下滑的困难期。
在集体球类项目中，中国的三大球（足球、篮球、排球），排球（女排）是第一大项，女篮是第二位，女篮在1990年代也有冲击奥运会前三名的实力，而在集体球类项目中，国奥女曲也有一定的实力，但没有进入奥运会的前3名。
相对于中国女排等少数项目有夺金实力，中国的乒羽和跳水、体操等是集团优势项目，跳水和乒乓球都有10块以上的金牌，但中国的排球和足球等大球项目的整体实力在全世界属于中游偏弱的水平，距离欧美等大球强国有相当大的差距。
