怎么练习单手抓篮球？
本人176 65kg，属于比较偏瘦型的吧 单手抓球其实主要是练手指的力量和韧性（弹跳力也有点关系啦） 我当初练的时候先找了一个比较合适的篮筐高度，然后站在罚球线处开始练习，具体方法是： 每天做一定量的投篮训练后，加练一个小时的单手抓球（就是罚球线处，原地起跳，能抓到球为止）；
每次练到身体发软，膝盖很酸痛，基本上就差不多了，这样练下去，你的手指力量很快会加强，同时弹跳也有一点效果了～ 因为我是打篮球打的比较多，所以练这个还是很有兴趣的，如果楼主没有兴趣的话，可以试试让自己陷入一种“不得不练”的局面中去，比如找个喜欢的女生，跟她承诺，只要她愿意跟你在一起，就必须在XXX时间内练出一手好的单手抓球来证明给她看，加油！
还有，如果有机会可以练一下街头篮球里的各种运球，对增强控球能力非常有帮助！