打篮球大腿抽筋怎么办？
1、如果情况严重，应该立即停止运动，进行休息。在肌肉痉挛的时候不要活动身体，以免加重损伤程度； 2、在发生痉挛的情况下，可用手轻轻按摩患处，但不要用力过大或揉搓，以防再次受伤； 3、当剧烈运动后大量补充水分和电解质，可以选择饮用含有电解质的运动饮料，但注意不要一次大量饮水而引发水肿等问题； 4、对于经常参加体育锻炼的人而言，加强预防非常重要。在训练前做好充分的准备活动，训练后做好放松以及拉伸的动作，有利于提高身体机能，增强抗病能力，减少伤病的发生。 而对于偶尔参加体育锻炼的人，或者运动量没有达到要求的人来说，也要及时做好肌肉的拉伸，防止出现疲劳性损伤。
具体动作如下（每个动作每组20个）： 除了做好相应的预防措施外，还要注意运动方式的优化，特别是对于经常参加体育运动的人群来说，更要注意运动方法的改进，以减少受伤几率。首先就是在进行对抗性的运动时要做好热身工作，其次要循序渐进地增加运动强度及时间，切不可急于求成而盲目加大运动量或是提高运动难度，这样很容易造成运动伤害。