篮球投篮怎么用力？
谢邀，我先来占个位子，等下更新干货 先放结果 再放过程（图片可点击放大） 我个人的投篮包不是很标准的那种，但是很实用也很高效。 首先说怎样投出去的问题，我的方法是：准备投篮时，左脚在前，右脚在后，身体右倾（不是后仰那种，是轻微右倾）；然后跳起的时候，左脚迅速发力冲出去，同时右手拨球，左臂贴球摆动（注意不是后仰的时候双臂完全张开，我是贴着球的左侧往上翘，右侧往下压，这样能提供一定的对抗阻力）；最后手臂自然伸直，在最高点将球投出。 在练习投篮时，可以不断重复以上动作，并试着改变发力方式，尝试不同的手感，找到最适合自己的那一种。比如有的人左手比较笨拙，那么就可以专门训练用右手发力，这样的投篮对于左手不灵活的人来说更简单，但缺点是不太符合人体工学，长期使用对肩膀、手腕关节有损。
再来说说哪些因素会影响出手的效果 1.力量。这里说的力量不仅仅是肌肉爆发力，还有上肢力量、核心力量等等，这些力量不足将会使你在投完篮之后感到肌肉酸痛，而且无法长期坚持投篮练习。所以平时一定要加强身体素质的练习，毕竟“台上一分钟，台下十年功”。
2.姿势。最好的姿势是什么？当然是标准的投篮姿势啦！不过如果因各种原因导致你的投篮姿势不对，那就赶紧纠正过来。否则会大大增加受伤的概率，并且影响命中率。
3.节奏。很多非职业选手在投篮时没有自己的节奏，就是看到别人怎么样自己就怎么样，这样是最容易出错的方式之一。最好能够有自己的投篮节奏，按照自己适应的步骤来完成投篮，这样可以大大提升命中率。
4.信心。这个信心不是说让你盲目的自信，而是指在你练习投篮时不要害怕投失，要给自己积极的暗示，告诉自己可以投进去，并在心理上承认这种可能性。如果连续投失，应该好好反思自己的问题所在，而不是自暴自弃。只有保持一个良好的心态，你才能够持续高效的进行投篮练习。