篮球怎么训练投篮？
我打球十多年了，投手一枚，从初一开始接触，当时身高165体重不到一百，因为不喜欢突破和运球所以经常被别人叫“投手”； 高中也是打的外线，当时我们学校内线比较强（有朱俊宇这种两米多的怪物）所以我一直都是在外线徘徊，突破很少，运球也不扎实，唯一拿得出手的就是中远投，三分线外也很准（虽然大学之后三分不稳定了但是还是能到三成左右） 所以投篮我想谈谈我的心得：
1.心态很重要，一定要放松，很多人投篮的时候很紧张甚至身体都微微颤抖，这样会造成命中率下降。我觉得在练习的时候最好找一个朋友在一边对你进行干扰（不要过度干扰，稍微有点压力就好），练习的时候不断告诉自己“放松、别紧张”这样慢慢形成一种潜意识，在比赛中才会发挥出来；
2.身体姿势很重要，很多人都喜欢跳起来高高地把球扔出去，这样的投篮会增加失误率且不好控制，应该尽量保持身体的稳定，起跳时膝盖微屈起到缓冲作用，双脚可以微微发力地跳起来，在空中时手臂要充分舒展，这样投出的球才会有力量且不容易变形；
3.腿部的力量需要注重练习，良好的弹跳能为投篮提供强大的动力，平时可以多练练深蹲和收腹，增强腰腹力量对投篮也有很大帮助；
4.投篮的姿势很多，适合自己的才是最好的，我建议多看看专业一点的视频教学，网上有很多，注意看他们投篮是动作，学习其优点并改正自己的缺点，我是觉得不管什么样子的投篮只要能有效果且是自己最舒服的就应该保留下来，所谓千变万化不过就是在你熟悉的姿势上做一些改变而已，没有最好只看最适合自己并且最能解决问题的；
5.投篮最主要的是手感，多练才能找到感觉，每次投篮前在心里对自己说“这次投进了”然后给自己一个鼓励，不断的培养自信，在投篮的时候尽量放松，有些球员在投篮时身体会有后仰或者大幅度摆动，这些都会影响命中率而且不好把握，最好的状态是不管投进投丢都很自然；
最后我想说，多想想怎么提高自己的篮球水平而不是整天只想着怎么投进去，投手也是很看重基本功的，多加强防守和运球能力，这样才能真正让技术得到提升哦~加油！