五人制篮球半场打多久?

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这个问题,我在知乎答过两次了,都是半场时间的问题,刚好最近跟朋友玩了几次,又有了一些想法,所以打算写一篇长一点的解答。 (PS:本文所有图片,均来自于真实拍摄,侵删)

首先介绍一下背景 我们是五个人一起玩的,两对,每队五人。其中A、B、C是我认识的,D、E是我不认识的。因为平时在一起打球的时间比较少,水平基本处于同一个段位。身高体重:A我最高,174/65kg;B第二,172/60kg;C第三,173/65kg;D最小,170/65kg;E最轻,170/60kg。所以综合来看大家水平差距并不大。

在正式开始之前,我们进行了简单的热身,这里需要注意的是,因为半场时间短,强度大,如果热身不充分很容易受伤。我们的做法是先在场上运球热一下身(主要活动手指手腕关节和脚踝),然后进行投篮训练,以三组50个为一组练习。

接下来是正式的比赛,因为是第一次试验新规则,大家都比较谨慎,所以进攻端打得比较简单,就是快速上篮或者抛投,没有人去尝试高难度的上篮或者扣篮,防守比较随意,没有形成完整的攻防体系。

由于每个人只有两次罚球机会,所以命中率尤为重要。但是这样的打法造成了每个回合都很短,几乎不存在攻防转换,全场飞奔的情况。

由于是五个打五个,所以体能好确实能占不少便宜。我们队有个高个子,每次突破都很犀利,经常让人眼花缭乱。但是由于对方收缩内线,我们的外线命中率也不高,所以比分并没有拉开。随着比赛的进行,大家逐渐找到了感觉,开始尝试更快地突破,更有威胁的高难度进攻,同时加大防守的力度。

由于我们队个人力量偏弱,身高也处于劣势,经常会遭到对方的强力冲击,虽然大家一直咬牙坚持,但是最后阶段还是体力跟不上了,出现多次运球失误和抢断失误。

最后我们队以76比81败北,但大家打的很开心,比赛过程也很有意思。

赛后总结时大家一致认为三分球要改进,因为对手基本上缩在大禁区附近,我们的中远投其实效率并不高。另外,由于时间限制,很多球员的投篮命中率并没有发挥出来。

对于体能,大家也没觉得足够,尤其是最后一个时段,体能跟不上的现象特别严重。所以,下一次试训会加长训练时间,提高对抗性。 最后想说的是,五人制篮球特点在于快速、激烈,并不适合所有人都参与。因为在场地和时间都有限的情况下,这种打法会对体力要求非常高,而年龄较大或体能较差的人参与进来会很吃亏。

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