乒乓球发力腰还是腿？
要弄清楚一个概念，就是发力的顺序是 肌肉先收缩，然后再传递到骨骼（骨头之间是通过韧带连接的，所以其实可以理解为肌肉拉拽着骨骼运动） 所以，如果从受力分析的话，首先是肌肉受了力，然后这些受力的肌肉会把力量传递给周围的肌肉，从而让这些肌肉也同时受到力的影响。 最后，这些受力的肌肉群会共同作用，把力量传递到肢体（手臂或者腿部），进而产生动作。
所谓的“用腰发力”“用腿发力”其实是比较模糊的概念，因为最后真正起决定性作用的，其实是肌肉。 而肌肉又是由肌纤维组成的，不同部位的肌纤维有着不同的功能，比如有些肌纤维负责伸髋（大腿往下伸），而有些则负责屈膝（小腿往下屈）。 而所谓“腰发力”“腿发力”，实际上就是指这些能够伸缩的肌纤维如何分配力量，以及每个部位能够分配多少力量。 因为腰部和腿部都有着大量的肌肉群，这些肌肉又是由无数条肌纤维组成的，所以其实没有具体哪块肌肉是在“发力”的，而是所有相关的肌纤维都在发挥作用，只是有的肌纤维主要负责收缩，有的则主要负责拉长。
举个例子：当我们在提重物的时候，通常需要深蹲下去，这时候股四头肌（大腿前面肌肉）会首先发力，让人能够蹲得下去。而在提重物的过程中，是需要核心肌群（腹部肌肉）来保持平衡，防止摔倒的。最后在重物提起后，臀大肌（臀部肌肉）会让身体站立起来。 所以真正的发力，其实是整个肌肉在起作用，而不是某一块肌肉在单独用力。