体育生有什么办法瘦腿？
我是练竞走的，14岁练的，现在27了。我从小就是大腿比较粗的那种，特别难减。但是我现在腿已经很细了（和身边朋友比还是有点粗）。
我的经验是减少腿部脂肪，需要做到这几点：控制饮食（很重要！！）、有氧运动（跳绳、游泳等）、拉伸放松肌肉、按摩（这个我特别喜欢，每天睡前会给自己揉一下腿部，尤其是膝盖后面那个位置，我会重点按）。
另外一点我想说，其实运动完以后的拉伸很重要，很多健身教练都会告诉你，跑步后一定要拉伸脚部，其实腿部拉伸也很重要，特别是对于女生，一个好看的腿型是很加分的哦~
最后我想说，减肥是一个“终生事业”，需要自己付出精力和时间还有坚持来维持身材，那些所谓的快速瘦身法都含有风险成分在里面。
所以还是要理性对待减脂，不要急于求成，慢慢来你会收获不一样的自己～