学体育体重怎么还增加？
从题主的描述里得知，你的训练主要以力量训练和足球训练为主。 力量训练的主要目的在于增强肌肉质量，而肌肉不同于其他的组织器官，它是有储热功能的，也就是说在运动过程中肌肉会消耗热量（肌糖原和无机糖），运动后恢复过程也会产生乳酸等物质导致肌肉酸痛。但是，这些变化都是在肌肉细胞里的，体重的增长只是水分和营养元素（蛋白质、脂肪酸等）的增加，并不会出现明显的增重。所以说，力量训练不会导致肥胖。 不过，力量训练后食欲大增倒是常有的事，这主要是训练后的激素水平改变的缘故，比如胰岛素、胃泌素等的浓度会增加，进而引起血糖升高、胃酸分泌增多，导致饱腹感减弱，食欲上升。这个时候如果不加以控制，大吃一顿，运动的好处也就没了。所以，力量训练后适当加餐是可以，但必须控制好总的热量摄入。
当然，如果力量训练后大吃一顿，也不至于立马就胖起来。毕竟人体细胞有记忆功能，每一次刺激都会留下痕迹，下一次运动时身体的反应会更为灵敏。如果你一次吃了太多，身体下次训练时就会减少能量物质的供应，降低激素水平的改变，这样就不会造成食欲大增和明显的体重增加了。 那么问题又来了，为什么你进行了大量的体力活动，饮食也控制了，体重反而增加呢？ 从描述中了解到，你还进行着系统的足球训练。虽然足球运动被称为 “有氧运动之王”，但在实际的比赛中，更多的时候是大剂量的无氧运动（无氧代谢），这种运动模式主要是在肌肉内进行糖酵解产生能量，最后生成二氧化碳和水排出体外，这时体内会产生磷酸根离子，与脂肪形成磷酸烯醇式乙酸钠，从而储存于脂肪细胞内。也就是说，长时间的高强度运动，不仅不会减轻体重，还会在肌肉里囤积脂肪。
解决这个难题，你除了需要调整饮食结构之外，还需要加大运动的强度，同时注意运动的顺序——先有氧再无氧。在运动初期可以先选择低强度的有氧运动，例如慢跑、快走等，期间慢慢增加运动时间，减少休息时间，提高运动强度；当身体素质逐渐适应后，再进行无氧运动，如此双管齐下，才能有效减脂。