做体育运动之前吃什么好？
一般在锻炼前1小时左右，可吃些馒头、面条、米饭等，这样的食物好消化并且能给人体提供能量。另外可以适量吃些果蔬，补充维生素。
在锻炼前尽量不要吃鸡蛋、肉等高蛋白的食物，这类食物在人体内停留时间长，消化速度较慢，锻炼前吃容易产生疲劳感，从而影响到你的运动。
如果你是早晨运动的话，不能吃饭就运动，否则对肠胃非常不好的，最好在运动前吃些清淡易消化的食物。也可以喝一杯淡糖水，这样有助于补充能量噢~运动时间的话，如果你有固定的训练时间最好坚持下去，不要轻易改变噢~因为身体适应了某一时刻运动，一旦更改时间可能难以适应。如果时间尚无规律，那么最好在饭后一小时之后进行运动，这样有助于消耗掉所摄入的能量，让脂肪不过多的堆积。