乒乓球拉不上起怎么办？
这个要分情况讨论，第一种是拉球时发力不够导致拉不起球，这种情况就要练习发力了；第二种是力量够了但是动作不到位所以发出去的球很歪，这就需要练习动作了。 拉球是个综合技术，它要求有正确的步伐（前腿快、后腿蓄力）加上好的发力（腰腹核心力量）才能做好。如果步法对了但是发力不足就会导致你所谓的“拉不上”，解决这一部分就可以从加强发力开始。
首先说一下拉球发力的关键部位在腰部，腰腹力量的增强对拉球来说非常重要。建议去搜一下相关教学看看。 除了腰腹还要增加上肢的力量和稳定性。可以多做一些引体向上、哑铃等训练。但注意这些练习都要围绕拉球来展开，比如做引体向上时可以加一些握力练习，做哑铃练习时可以加入手臂力量练习。 最后想说的是任何技术的提高都离不开不断的练习，希望题主能早日找到适合自己的方法！加油