打篮球膝盖酸痛怎么办？
有运动损伤或者疼痛，不要自己乱动，以免越动越严重！ 先去医院检查，排除损伤的可能性后再去做恢复动作！ 膝盖疼痛有很多原因，比如肌肉拉伤，韧带撕裂等等，需要去医院做进一步检查才能确认。 但如果只是膝盖疼痛，并不能说明肯定就有损伤；有可能是运动造成的劳损，或者关节液分泌不足导致的。
在没有确诊前，不建议自己动手去处理。 如果有损伤，需要结合损伤的程度来确定治疗方式。 通常来说，运动造成的劳损，可以通过休息来缓解。但如果是关节液缺失，则需要补充关节液，和修复受损的半月板、软骨。
不管是哪一种情况，建议在医生的指导下进行康复训练。 不然可能越练越严重。
如何保护膝关节？
①控制体重 身体过重会直接增加患风湿病及关节炎的风险，同时也会对膝关节造成压力。因此要注意控制饮食，减少糖分和脂肪的摄入，减轻体重有助于保护膝关节免受伤害。
②避免不良的姿势 无论坐着还是躺着，都要保持脊柱的自然弯曲，这样能让血液顺畅地流通到下肢，预防肿胀和僵硬。坐的时候，可以在腿上放一个枕头，以减轻膝盖负担。
③科学运动，注意运动量 运动时，一定要注意运动的量，不要过度，以免造成额外的伤害。可以选择游泳、骑车、慢跑等不增加关节负荷的运动作为锻炼，促进新陈代谢，增强体能。
④保暖 冬天到了，一定要注意膝盖的保暖工作，可以戴上护膝，保护好膝盖，减轻炎症的发生。另外，也可以试试热敷、艾灸等，改善局部血液循环，以利炎性吸收。