怎么投篮球方法?

皇甫涛皇甫涛最佳答案最佳答案

先放结果,13年暑假从零基础到可以单挑任何一个人(至少是大学以下水平的)并且能赢;14年寒假达到突破性的得分,可以罚球线起跳扣篮(这个是突破,不是挂筐)。 结论先行,我并不是天赋异禀的人,我只是把投篮当成一种爱好,并为此付出了比别人多的努力罢了。

1.基础很重要,如果你基本功不扎实,那就先从运球开始练习,熟悉球感,然后练习上下斜坡跑+急刹车,以此提高你的运球能力以及左手的灵巧性(左右手都要练)。同时,你也可以选择用左右手指分别运球,提高对不同角度球的判断和处理。

2.有了一定基础的运球能力后,就可以开始进行投篮练习了。首先练习原地高抬腿投篮,这个练习会帮助你找到投篮的感觉和动作。接着练习三分线内一步的急停跳投、干拔,这种跳投要求你的运球能力和体能很好。然后是三分线外的一步急停跳投或是三分线外的干拔,最后练习突破上篮或突破扣篮,这里可以根据个人喜好选择是否加入胯下运球或变向等技巧。

在熟练了以上的进攻手段之后,你可以尝试结合脚步来进行投篮(如果以上你都觉得简单,那这一步可以忽略)。比如高抬腿急停右转身投篮、高抬腿突破上篮、高抬腿突破扣篮等等。当然这些都需要一定基础,急功近利的话很容易受伤。所以慢慢来,多进行运球和投篮的联系。

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