体育冰刀考试难么?
我是2011年考的健身教练,那时候的健身教练考试还没现在这么正规呢! 说难也难说易也易主要是在于你的训练态度和身体素质 首先理论考试都是一些基本功的东西很容易掌握的,主要是实践部分,实践分腿部力量、柔韧(横叉纵叉)、耐力(1500米)、体能(5X5折返跑)、引体向上或者俯卧撑,还有必考项目立定跳远。
每个地方的考试标准可能都不太一样,但是大同小异。比如说我的那个考试标准就只记起来了这些。 腿部力量是深蹲,这个分数比较好拿,只要不是太残废基本上都能拿到满分。 柔韧是横叉,要是能把腿放到头顶上那当然是最好的,不过只要能过去就行。 耐力是长跑,这个看个人的能力了,我那时体能素质比较好,所以很轻松地拿到了满分。
其他的几项都是在有限的时间内完成一定数量的标准引体向上或俯卧撑,这个也是有技巧的,如果做不了那么多就采用“挤”的方法,把身体尽可能挤在一起去做,这样能稍微轻松一点。 冰刀其实是非常容易学的东西,基本上一周就能熟练掌握,然后多练习几遍就会很熟练了。
我在学习的过程中发现很多人其实都没有掌握正确的方式方法,比如说有些人喜欢双脚蹬地,这样的动作是不对的,应该只用一只脚蹬地。还有些人走路的时候膝盖会发出“咯吱咯吱”的声音,说明你的肌肉力量和协调性都不好,这个时候就不要着急去滑冰,先去加强力量训练吧。