cba韧带拉伤怎么办？
一、为什么韧带容易受伤 首先我们来了解一下韧带的结构，关节的韧带是附着在骨头上的肌腱，具有连接肌肉和骨骼的作用。 我们常说的韧带损伤一般是指运动过程中，肌肉收缩产生的动力使关节产生过度伸展或弯曲，从而牵拉韧带导致的损伤。那么为何cba球员会在运动中经常发生韧带损伤呢？这主要是因为cba运动员的运动强度大，导致他们每次运动的过程中身体都会处于一个高强度负荷状态，而一旦没有做好热身工作，就很容易在运动中伤害到自己的身体。
二、如何保护膝关节？ 其实对于喜欢健身或者经常运动的人来说，受伤是一个很难避免的问题，但是我们却可以通过一些措施来减少受伤的几率。除了做好热身准备，还可以学会正确地动作来减轻关节的压力。比如在进行跑步等需要膝盖负担较重的运动时，我们可以尝试着改变一下习惯，采用高抬腿跑法，这样能够更好地训练下肢力量，增强肌肉弹性，从而有效地保护膝关节。 在生活中，还可以通过一些日常习惯来保护自己的膝盖，例如尽量避免穿高跟鞋、垫很高的脚尖走路；上楼梯时，不要踮着脚尖上去；下楼梯时，也不要猛蹬地面；在休息的时候，可以将双腿抬高，尽量伸直膝盖，这样能保证血液顺畅供给，缓解疲劳。