中国留下什么功夫？
中国的功夫里面，对普通人最有好处的应该是太极拳和八卦掌，因为这两个拳术适合各种人练习。 太极的特点是慢，非常慢。它要求手、脚的动作都非常缓慢，而且每个动作都要做充分。这样就造成了两个结果，一个是容易让人养成好的节奏感，另一个就是不容易受伤（当然如果你去找个名师严格教的话，是不会出现这种问题的）。对于初学者来说，太极拳是个非常好的入门拳法。因为它相对简单，而且又能打。
八卦掌的特点是快慢相间的，它是典型的中国传统武功里“拳打三根针”的典型代表——走圈的时候快，变向的时候迅速，出拳的时候又快又发劲。所以练八卦掌的人步伐都很快，而且身体很轻盈。如果这个拳学出来能打的话，那绝对是近战防身格斗的佳品。因为速度快意味着你的出拳能打出更多的组合，而脚步快可以让你保持更好的体能，不会因为打一两分钟就喘的不行了。
其他拳种也有适合普通人练的招式，但是通常只有老拳师那里才有，或者一些拳种已经失传了。