打乒乓球如何快速侧身？
首先明确一点，并不是“快速侧身”，应该是“快速的完成侧身”。 那么如何才能快速地完成侧身呢？
一．提高步法灵敏度（至关重要） 在基础阶段可以采取模拟训练的方法，找一个没人的地方，把球往地上砸，然后迅速的起动、奔跑、移动、回位，不断的重复这个过程，注意过程中不要有停顿，整个过程要连贯迅速。这个练习可以在平时休息的时候进行，效果非常好。 在提高阶段就要有针对性的练习了。我们可以把乒乓球台放到一个合适的位置，在打球的过程中不时的采用侧身的方式打球，以此锻炼我们的反应能力以及身体的协调性，并逐步加深对球感这一方面的培养。
二．加强核心力量（必不可少） 对于绝大部分人来说，我们平时的锻炼都是依靠腿部和臂力的爆发，然而这样的锻炼方式很容易使我们的动作变形，尤其在发力方面，很容易出现过顶或下坠的情况发生。而核心力量的加强能够很好的矫正这些错误。 建议每天做3组俯卧撑，每组10个，尽量做标准些； 还可以做做深蹲、卷腹等练习来增强自身的核心力量。
三．正确的发力方式 正确的发力方式是完成高质量击球的基础，如果发力不正确，哪怕你再努力，你的技术也无法得到很大的提升。相反还会让你养成一些低水平的技术习惯。 因此在开始练习侧身前，你需要先建立一个正确的发力框架。你可以通过观看高水平的选手比赛或者自己录制视频来找出你发球的不足之处，重点记录以下几点：
⑴ 手指用力是否过度？ 如果没有，那太好了！ 如果有，请参见⑵。
⑵ 出球角度过大或过小？ 一般情况，乒乓球的出球角度是在30-45°之间，这个范围的弧度能保证我们的球能充分到达对方球场的中路。若你的球总是偏出这个范围，那么你就必须得调整自己的发力节奏。
⑶ 身体重心是否过度前移？ 如果不是，那太好了！如果是的话，请看⑷。
⑷ 腰部不够紧张？ 如果是的话，那么在打侧身的时候就必须得通过腰部的扭转来带动上半身的力量，从而起到击球的作用。否则你的力气就白花了。
五．脚步训练 良好的步法是打好乒乓球的基础，无论你是打正手还是反手，好的步法能让你在进攻的时候无往不利。因此你必须在练习侧身的时候兼顾步法的训练。 在练习时，你可以选择用单脚跳的方式来练习，也可以双脚同时跳，还可以结合各种步伐进行练习，如： 慢跑+急停转身跳、快慢跑交替、各种步伐结合等等，只要你能想到，都可以尝试。