如何快速打好乒乓球?

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说几个关键点吧,都是实战中总结的经验。 首先,发球很重要!这个练习好需要一定的时间来提升,建议找一个专门练发球视频学一下,然后自己多练习,最好能找到一个球友天天和你对练,发完以后互相批评总结经验。

第二,步伐和球感。这两者其实是一体的,好的步伐能让你在接发球有更好的机会,也能让你更果断的启动进攻。这需要在实战中不断的调整自己的步伐,与不同的对手去拼。我推荐一个简单的训练方法,不用多,每天十次,一次一分钟,这十分钟训练你脚步的灵活度和爆发力(注:这个是针对脚步的简单训练,不是体能训练)

第三,多想想怎么去接发球,怎么样去发动自己的进攻,可以的话找个伙伴一块儿练习,互相琢磨。

第四,基本功要扎实,比如正反手攻球、正反手防球、上步、退步、勾手、挑打等等,这些基本技术要会并且熟练。

第五,多去看高手的比赛,学习别人的技术,结合自己的优势,取长补短。

第六,最重要的一点——坚持!不管训练还是比赛都要保持热情,不要输了一场球就沮丧不已,要相信只要努力就没有达不到的目标。加油!祝早日成为高手

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准备活动

由于人体在早晨刚醒来时,身体的各个方面运作还不尽良好,所以要进行必要的热身活动以保证训练和实战的质量,时间以二十分钟为好。

正手攻球

在活动开手脚之后该进行必要的技术训练了,正手攻球(也包括正手拉弧圈球)是所有乒乓球技术中最基本的动作,有句话叫做“以快为主,以转为辅”,意思就是说提高攻球的质量对于入门者来讲是最重要的。同样一则练习的口诀是“抬肘顶腕出球快,送肘转腕旋球转”,可以有效指导训练。

反手技术

正手攻球熟了之后反手的技术就要上去了,反手有推挡和快拉两种技术,推挡在我们这些入门者中用的比较多,而快拉对于初学者来说有一定的难度。这一则口诀是“压肘后拉出球狠,顶肘转腕旋球旋”,可以总结两种技术。

削球和发球

最后就要练习削球和发球,削球是为将来双打作准备,而发球则是进攻的前奏。削球口诀是“垂肩送臂球飘脚动”,发球“抬肩压腕球转脚活”。

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