1、提高球技，增强自信心；
2、强身健体，减肥健美，提高免疫力和抵抗力；
3、培养专注力，集中注意力，提高思维能力；
4、训练反应能力、协调能力和肌肉耐力，增强体能，
5、增进伙伴之间的感情，丰富业余生活，增添生活乐趣！ 长期打乒乓球可以让人变得更加自信，在打球的过程中，可以让人集中精力，提高思维能力，同时还能提高身体的灵敏性和协调性，对大脑以及身体各部分的协调能力都有很好的作用，还能够减脂减重，保持身材。 经常参加乒乓球运动，能够有效地促进全身的肌肉群和骨骼得到充分伸展和收缩，从而起到改善人体体型的成效，还能够提高肢体灵活性，增强身体的柔韧性和肌肉弹性，让你越来越有活力。 不仅如此，打乒乓球还能提升你的社交能力，在打球的过程中，你能结识到很多志同道合的朋友，大家因为热爱乒乓球而聚集在一起，通过打乒乓球这种方式增强了彼此之间的沟通和交流，提升了友谊的浓度。
凌琅优质答主其实不管是哪种健身方式，只要运动起来了，对身体都是有好处的。经常打乒乓球，对以下身体部位有好处！
首先，打乒乓球对上肢、下肢、腰部、腹部的肌肉和骨骼都能得到充分的活动，它可以消耗脂肪，起到减肥健身的效果。经常打乒乓球的人，在球场上一定会有很多救球的动作，比如下蹲、跳跃、急起急停等锻炼，不但可以促进消化系统和呼吸系统、心血管系统的功能，长期坚持乒乓球运动，可以增强人的体力和耐力！
第二，打乒乓球的时候，球、拍、台是三点一线，而运动员也在不停的移动和调整击球的位置、姿势，所以对人的神经系统、运动系统，都是很好的锻炼。而且对于击球时转与不转的判别，球的落点的判别，来球速度的判别等都是很好的练习。
第三，说到眼睛，可能有很多人没有想过，乒乓球其实对于眼睛的锻炼也是很有好处的。在专业的乒乓球队，经常可以看到这样的训练场景，球台一拉一拉的，从一尺、二尺，到三尺开始对拉对攻。这个过程，对运动员眼睛的使用，起到了非常好的作用，因为距离的改变，必然导致球速观察角度的改变，只有用眼睛来不停的调节这种改变，这样才能保证击球的准确率和质量！
第四、心理素质的锻炼，这是无形的，但也是实实在在的。作为近距离对抗的运动项目，乒乓球对双方的意志、胆量、智慧的竞争，有着很重要的心理素质要求。运动员之间的对抗，经常在千分之一秒的时间里改变着，这种紧张的对抗场景，可以极大的锻炼人的心理素质！所以对于学生运动群体来将，坚持乒乓球运动，对于性格、意志力也有很好的锻炼价值。
从这个角度来将，打乒乓球对于脑力的刺激是最均衡的，所以对于大脑的锻炼也是最全面的，那么它对人的综合素质的要求也是最高的，打好了乒乓是，相信做很多事情也会做的更出色！
