肌肉拉伤怎么打比赛？
首先，我并不是什么专业运动员或者专业搏击选手，我只是把搏击作为爱好而已。但我也曾出现过严重的运动损伤——腰伤复发，所以来谈谈我的经历，希望能给题主一些参考。 第一次发病是在一次练习散打的过程中，不知道是因为动作不对还是因为力量不足，导致腰部突然剧烈疼痛，随后便无法站立，只能坐下休息。当时以为自己只是太累造成的情况并没有在意。 第二天同样参加训练，在准备活动后不久，又出现了类似情况，这次比上次更为严重，疼痛的位置似乎更高，于是赶紧请假去医院。在医院检查后发现，自己的L3/4椎体边缘轻度骨质增生，L5/S1椎间盘轻度突出，同时患有腰椎间盘突出症。由于症状比较轻微，医生建议我回家卧床休息，并坚持锻炼腰部肌肉力量，口服药物等保守治疗。
大约过了半年时间，因为长期缺乏运动再加上天气寒冷，腰部又开始隐隐作痛，这次比上一次要严重一些，因此去医院进行了再次就诊。由于曾经有过类似病情，因此医生很快便诊断出来，并在给我做了详细的检查后确定了治疗方案。 和上次不同，这一次医生直接建议我做微创手术，在腰椎上切一个几毫米的口，用器械从外面清理掉压迫神经的组织。虽然我没有具体了解到手术过程是怎样的，但是听说需要在腰椎上打几个洞，并用器械伸入其中进行操作。 尽管医生反复向我保证手术很安全而且效果也很好，但是我仍然感到十分恐惧，毕竟手术意味着风险和创伤。最终我选择了保守治疗，医生为我注射了一种药物，并让我坚持佩戴护腰一段时间，还嘱咐我在以后的生活中需要注意这个问题。
后来我就开始注重保护腰部了，每次训练之前都会做充分的准备活动，训练时量力而行，尽量避免剧烈运动，同时在日常生活中注意加强保护。除了注意保持正确姿势以外，我还经常给自己做一些理疗，如热敷、按摩、烤电等。 现在我已经能够正常行走了，腰部也没有再发生过疼痛。但我始终没有忘记医生的叮嘱，时刻谨记爱护好腰部。