如何用手抓住篮球？
一、抓球不能只靠手指手腕的力量，这样你只能抓不稳球，还会伤手。 正确的抓球是： 用五指手指的指间力量抓球（多练） 二、不要总用手去抓球，有时候用肘关节还可以更好的控制球的稳定。 三、练习抓球的最好方法： 找几个空的塑料饮料瓶，把篮球架起来，放在手上，让瓶子顺着手指滑下，再上去，反复做。
四、加强手部力量的练习，推荐一个简单有效的方法： 1.右手食指中指拇指握成拳头，左手张开，以食指第二指节紧贴右手大拇指第一指节，从右向左快速扇形移动。左右各做20次为一组，每天5组。
2.右手握拳，左手分别用拇指食指中指扣住右边三个手指，从左向右快速滑动，做20次为一组，每天5小组。 以上两种方法可以交替进行，锻炼手指的力度和灵敏度，在运球中能更好的适应变化。 另外，还可以练习指套，利用训练指套训练手指力量和灵活性也很有帮助，特别是对于投篮手不太标准的队员。