打篮球需要健身吗？
我186 75kg 在球队里打中锋，平时有健身。我主要想探讨的是对于中锋来说，健身房练哪些部位对篮球有帮助（减脂除外）。因为现在健身房里的教练，要么就是跟你闲聊，要么就是推销课，实在分不出精力来研究这些。希望有懂的大神给点建议。
答主是体育专业出身，大学也是篮球队的主力中锋。以我的经历来看，健身对于篮球的作用有以下几点： 首先，也是最直接的一点，健身可以让球员在场上更有力气，更耐草。这个“力”主要体现在力量、耐力上。
一个身材瘦削的中锋在篮下对抗时不占任何便宜，更别说面对大体重内线的冲击了。所以想要成为一个优秀中锋，强壮的身体必不可少。 第二个作用，健身可以增强体能，提升运动员的体能素质对于球类运动的重要性无须赘述。优秀的体能可以让你的技术动作发挥得淋漓精致，并且有助于延长运动寿命。（虽然我运动生涯并没有感到累的感觉，但它确实能让我更有效地完成技战术动作，并且在比赛中不会感觉到很疲惫，这或许与我的体态有关，我会把每一组训练都做到力竭。）
第三，健身可以帮助你保持体脂率。作为内线，免不了要卡位、抢篮板，这时候如果过于肥胖，就会显得很吃力。而且太高的体脂率会对心血管健康造成不良影响。所以保持较低的体脂率对你很重要。 第四，良好的健身习惯可以帮你塑造完美的身姿。作为一个中锋，你的身高体重的比例会直接决定你在篮下的对抗能力。如果因为肥胖导致肌肉比例过低，那么你就无法在篮下立足。相反，如果你可以通过健身增加肌肉量而保持相同的身高体重比例，那你就拥有了一个可以倚仗的优势。
最后，我想说，篮球是一项激烈的运动，在比赛中会出现各种意外情况，如受伤、情绪波动等等。因此好的身体状况是非常重要的。而健身能够给你提供良好的身体基础，让你远离伤病，并能在赛场上有效执行战术要求。