篮球怎么罚篮？
先放数据，5年31次罚球全中； 我投篮一直很差，好多次训练都只能练到罚球，所以很注重练习这个技能 虽然效果不是特别好 但是多少有一些心得 希望对你有帮助！ 首先心态最重要！很多人罚球心态就崩了 看这观众眼色 听旁边议论纷纷 很容易影响自己的判断和动作 如果心里面不排斥 这个动作又恰恰最容易让心情平静下来(我是这样) 其次就是基本功了 投篮之前要先弯曲膝盖（深蹲更好） 提高身体的稳定性 在投篮时能更好的发力 另外可以找个辅助工具帮助自己提升命中率 比如我小时候用的就是乒乓球拍 找两个固定的物体 距离约一米左右 分别用双手进行投篮练习(必须把球投进第一个桶里才能去投第二个，如此反复) 每天200个（每个小时200个） 坚持下来你会发现你投篮时的稳定性会有很大的提升 最后就是实际演练了 找到合适的位置 用最舒服的方式 上身挺直 双手张开并微微屈膝(减少身体冲击) 然后投篮 可以找个朋友帮忙数个数 或者计时器 控制好时间 从一开始的慢投逐渐加快 再进行急停、后撤步等变化 根据自己实际情况来定 切记不能操之过急 不然会适得其反 最后我想说只要功夫深铁杵也能磨成针 投篮是最简单也是最有效的提升自己篮球技能的方法之一 所以加油吧！你会成为更好的自己！