篮球刺步是什么？
就是急停跳投，属于上篮或投篮，是球员在突破过程中遇到阻力后采用的一种投篮方式。 第一步大步走，第二步急停（可以停顿一下下）然后起跳投篮。这样能更好地掌握自己的脚步，更有把握一些。 练习方法： 1、找一片开阔地，做慢跑练习。
2、慢跑中，突然选择任意一个目标，进行急停跳投。 注意！一定要快速，不要有丝毫停滞，否则容易受伤；刚开始可以尝试着投进再跑动，熟练后再追求命中率。 还可以在脚下放一些泡沫塑料或者沙子等，来模拟不同障碍的突破，增加练习难度。
学会刺步，还要会运用。除了干拔外，我们常用的突破上篮或突破投篮有很多，比如 左(右)变向+右(左)突破上篮/投篮 突破时，如果右手控球，则左脚作为支撑脚，右脚向左侧跨出一步，利用双脚的弹性作用，使身体迅速向左转，同时左脚蹬地，右脚起跳，在空中左手拨球上篮/投篮；反之亦然。
注意！运用时，我们不需要把每一步都做得很标准，以“实用”为主，能突破得分即可，千万不要为了追求步伐而忘记了怎么投篮，或者因为急于想做出标准动作而过度依赖步伐，忘记投篮是很重要的。