如何恢复篮球以前的水准？
我打球十几年了，从初中到大学，可以说一直在打，也可以说没有一直打。因为中间也有几年不打。但是我觉得我的技术一直没有退步，反而越来越厉害（自夸一下）。 我是从小学开始打篮球的，那个时候身体素质好，弹跳力不错，又喜欢灌篮，所以每次都能摸到篮板或者更高级别的篮框。上高中的时候身高增长了很多，体重也增加了不少，能跳能投，当时觉得自己很牛逼了。可是到了大学发现很多人比我更高，更快，更壮。于是自信心受到了打击。
大一大二其实打的很多，但是也改不了自傲的性格，球技也没有多大提高，运球能力甚至有了退步的迹象。大三之后开始看NBA和CBA的比赛，也开始关注世界各大知名球员的表演，慢慢的改变了打法，开始学会利用脚步、运球技巧去突破，不再单纯依靠身体去冲击对方内线。同时也改变了自己运球时容易低头看球的毛病，学会了如何在快速运动中保持对球的控制和对环境的判断。
大四毕业后开始工作，远离球场，虽然偶尔打打，但都是三五成群的随便玩玩，再没有曾经那种拼尽全力去拼抢每个球的权利。由于缺乏系统训练，技术和体能都有很大退化。后来有了孩子后就更少打了，每次孩子看到爸爸在打球就会很开心，可是我却因为体能下降很多，有时候甚至觉得跑不动。
于是我开始有意识的增强力量练习，深蹲，引体向上，俯卧撑，哑铃，腹肌等等，每个星期都做计划增加肌肉含量和质量。篮球技术方面开始加强运球和投篮，因为这两样是我最不熟悉的。运球主要是练左手，因为以前习惯用右手；投篮主要练左侧身后和右侧身后，因为这两个位置是我最不擅长也最让人担心的。 我现在是三个孩子的爸爸，经过系统的力量训练后，篮球技术也有了很大的提升。
我想任何一项运动只要坚持下去，肯定会有提升，而且会带给你意想不到的好处。年龄不是阻碍你提升技术的理由！ 最后放一张近几年的照片，证明我真的在坚持！