慢跑属于什么体育队？
慢跑（慢速长跑）是一个广义的概念，具体要取决于参赛者的目的和实际能力。如果是为了锻炼和健康而参加比赛，那么速度不必太快，也不需要太激烈，跑完42.195公里也不会有什么危险或不良反应；但如果为了在比赛中取得好成绩，那就需要认真准备、科学训练了。 一般来说，优秀运动员的赛前训练是以速度训练为主的。他们的训练有明确的目标性和针对性，通常以30-60分钟为一个训练单元进行练习，通过重复某项动作来提高成绩。这些训练对于普通人来说是很难想象的，也很不现实。
对于普通健身者来说，慢跑还是一件较为轻松的事情。只要保持一定的节奏感和连贯性，跑起来就不会太累。当然，这取决于许多因素，如年龄、性别、身高、体重、体能以及伤病情况等。 如果在跑步中能配合一定的技术动作，就能进一步降低损伤风险和提高运动效率。
例如，高抬腿跑可以增强腿部力量，缩短肌肉收缩距离，有效提高步频；上坡跑能提高无氧代谢过程，增强肌纤维的收缩能力和弹性，有利于提高运动成绩；下坡路跑能够减轻膝关节受伤的风险等。 无论采用什么样的方法，最重要的是要形成自己的风格并坚持下去，才能见到效果。坚持慢跑无疑是有很多好处的，比如可以降低高血压、糖尿病的患病率，改善血脂水平，减少动脉硬化，提高免疫力，延缓衰老等等。 对于大多数人来说，慢跑是一项适合各个年龄段的群众性体育活动。它不需要特殊的场地和设施，不需要大量的设备和昂贵的药品，只需要一双运动鞋就可以开展起来。而且，这项活动不需要专门的教练指导就能够进行，任何愿意参加的人都能够很快上手。