体育锻炼心率下降好么？
好个毛！ 人体跟机器不一样，不是一个正态分布的，是一个偏态分布，有峰值和峰谷，一般来说，最大摄氧量（用公式算的，不是测的）在300左右的人，大多数是80后90前的人，这帮人被体育老师荼毒过，认为锻炼身体就是要跑得越快越好，要心跳越剧烈越好，于是他们不知道他们自己已经被自己骗了，他们的心脏确实更“强壮”了，但是他们的身体其他方面没有变得更好，反而更差了。这个人群的最大摄氧量数值上到450就基本不变了，而到了500以上，再增加运动量，心肺功能并不会有很明显的提高。
其实人体的细胞是最聪明的，他们知道如何最快最有效实现自己的目标，运动锻炼最理想的情况是每次达到这个峰值，也就是每次锻炼能达到最高的心跳次数，这样效果是最好的，这种心跳增快的运动最适合那些想减肥的人群，因为心率和代谢的关系是这样的： 每增加10次心跳，基础代谢会提升1.2%，脂肪氧化分解会增加3%~7%。所以，你想让一天的热量消耗增加10%，最好的办法就是让自己动得比平时快一些，比如平时走6000步，今天走8000步，或者今天做一组深蹲，明天做两组等等，这些都是可以的，只要保持最高心率的那个状态就可以了。
而最高心率那个点，对大部分人来说，是通过调整运动强度能达到的，对极个别身体素质特别好的除外。 所以，运动能降低心率，只能说明你的身体更好了，但是不能盲目追求低心率的运动，否则可能事与愿违。