体育锻炼中能饮水吗？
这个要分开来看，有氧运动和无氧运动在运动时都是可以进行一定的水分补充的，只不过注意不要一次性大量补水（大量喝水或者喝大量的运动饮料），建议慢慢饮入，以防出现运动过程中腹痛的情况。
而静力性训练时则要注意减少盐分和水分的摄入，因为在进行肌肉训练时，身体会产生过多的乳酸，如果此时再摄入过多的盐分和水分，则会加重代谢负担，对健康造成不利影响。 所以说起来可能比较玄学，但在实际运动中还是要根据自己的感觉来，如果出现运动时全身乏力、肌肉酸痛、恶心想吐等情况，则是肌糖元缺乏的信号，此时应该立即停止运动，降低运动量，同时补充水分和能量，防止身体出现进一步损害。
当然啦，这些知识都是在健康情况下的理论知识，如果在进行运动时，你发现自己的状态非常不好，出现了呼吸困难、恶心、头晕等不适症状，那么就需要马上停止运动，必要时可以就医。 最后还要提醒大家，无论进行什么样的运动，都要及时做好身体的保温工作，因为体温过低也会对身体造成损伤哦！