体育要训练什么时候？
我是练拳击的，练了五年拳击，现在散打也在练，基本每周三节课，上午两节，下午一节。上午一般安排技术（各种技术动作），下午一般力量或者耐力（比如长跑、跳绳、哑铃等等） 练习的时间根据项目的不同而时间不一样，例如乒乓球，羽毛球这些需要反应速度和灵敏性的项目可能练半个小时到一个小时就够了，像跑步这种可能一个小时做两组而已。
但是无论是哪种项目，体能都是基础。所以无论什么项目都要把体能放在第一位。至于具体如何安排，这个要根据个人情况去制定了。 我是从七岁进入专业队开始练习拳击的，当时个头特别小，体重也就38kg左右，能打的对手几乎没有，所以每天就是跑啊，跳啊，力量训练啊，就这样过了七年，到十八岁出国之前，我的体重基本没变过，一直是51-52kg。之后到了国外，因为生活条件比国内好很多，加上我本人又爱吃，所以体重一直往上增。最高峰的时候达到70多公斤。虽然胖了很多，影响视觉效果，但是在力量上却增加了不少，尤其是爆发力，我觉得跟我现在打比赛有很大关系。
当然，除了身体训练之外，技术也要经常练习，不然就会生疏。我是每年年初会把过去一年的技术动作重复练习一遍，然后每个月都会抽时间复习前面所学技术动作，这样保证自己技术的熟练程度。
题主所问的训练时间其实没有明确的界定，因为每个人的身体条件不一样，所处的阶段也不一样，所以这个是没有统一答案的。