比赛人员如何训练？
由于游泳运动有着很强的技术性，所以，掌握科学的训练方法就很重要了。在游泳训练中，应该注重技术的训练，强化体能，做好力量训练和休息恢复。
训练时最好以蛙泳和自由泳为宜，而不要选择较耗体力的仰泳和蝶泳。在提高方面，应多做水上、水下力量练习，多做蹬腿练习，加强速度、耐力训练及其它身体素质训练，同时要重视减肥运动。练腿：游泳时腿部的运动轨迹应为前后交替运动，而不是上下交替运动。上、下运动，阻力大且有破坏性，容易产生疲劳。
在腿部力量较弱的情况下，可以采用“水母仰泳”的练习法来增强腿部力量，以仰泳姿势游进，两臂尽量向后伸直，掌心向后，两腿伸直，脚尖绷直，靠两臂后移和两腿后蹬同时协调划水推进。游30-50米后休息30秒，再做2-4组。注意蹬腿时要靠大腿发力，借助膝、踝、髋关节的伸缩与蹬踢完成。
划臂：游泳时要尽量伸直身体，同时在划手时要求手与肩同宽并超过头部。在水中训练时，可以采用只划手不打腿的方法来进行超量训练，游25-50米休息30秒后再进行3-5组的练习。训练时注意，手要尽量伸直，靠肩部带动手在额前并拢，然后双臂伸直经原路划回，同时注意身体的伸展，尽量伸直游进。
配合：手臂前移时，身体要随之转动约45度-60度角，同时，该侧腿前蹬，另一侧腿后蹬。同时在腿部力量及速度配合未达到要求时，可做25-50米打水不划手的练习，25米划手不打水，再30米游进，其间不休息继续游。这样使游速逐步提高，力量、速度、频度、阻力与水的结合逐步达到协调，使速度游得更快。