其实不管是打什么样的球，上步还是退步，都应该包含有腰部的转动，这个腰部转动不是指单纯的扭腰，而是指腰部肌肉（主要是腹肌）的收缩和扩张，这样能使你的步伐更有力，更协调。如果单单只是扭腰，那么很容易造成膝关节受伤。
谢诚宁谢诚宁这个问题很有意思，虽然我正胶、生胶都打过（初中的时候），但是长胶打反胶… 尝试过无数次，几乎毫无办法，最多能拖到对方体力耗尽。 所以这里分享一下，怎么对付用长胶打横板反胶的朋友。1.首先明确一点，用长胶打横板的反手是合法技术。因此我们只能用其他手段来限制其发挥，而不能直接禁止。
芮小卉红双喜一直是中国乒乓球队的官方用球，也长期受到众多球迷朋友的青睐和追捧； 红双喜从最初的601、707一直到现在的2000、3000，一直致力于研发和创新，不断推出性能更好的乒乓球产品，在球友中拥有非常不错的口碑。
井元手谢邀~ 作为一个从1986年世界杯开始看球至今的老铁粉，想说说自己的看法。 不光是对中国乒乓球队，对任何一支优秀的体育运动队来说，成绩和排名只是硬指标而已。那些运动员为了这个硬指标所付出的汗水和努力才是使一个团队充满凝聚力和竞争力的根源。
叶秋梦有，朱世宏，2013年全日本印刷物流公开赛男单冠军 。当时这个比赛是日本业余球员级别最高的比赛（高于当地县联赛），相当于中国的业余大师级。 此君是个左撇子，打球相当有特点，就是喜欢削球，而且能连续削很久，类似马林那种感觉的选手。
雍银巧作为曾经职业球员，现在业余爱好者来讲讲自己的体验。 首先，打乒乓球穿什么鞋子，我觉得分下面几种情况： 有球馆，有球桌，天热想穿拖鞋（当然这里说的是正规球鞋，不是人字拖啊），那没问题，随便穿！ 想买双好鞋，不知道买哪双，去商场试穿，觉得舒服，就买！
许栖哲首先，要搞清楚世界上有几个乒协有实力组织世界级的比赛。 目前能够举办世界级赛事的乒坛协会有以下这些（按时间顺序）：中国乒协和原中国乒协、瑞典乒协、日本乒协、韩国乒协、欧洲乒联、美国乒联和澳大利亚乒联。 另外，亚洲乒联也曾经举办过世乒赛，但水平有限；非洲和大洋洲没有能力组办世乒赛这样级别的比赛。
计剀革对于这个问题，其实问的有些外行。 乒乓球器材有很多分类方法，按材质可分为：水泥、木质、塑料等；按结构可分单板和双打板等；还有职业和业余之分，专业选手使用的器材与业余选手使用的器材不同。 作为入门的乒乓球初学者，建议买一套性价比高的基础器材，这样的器材有基础单板和底板（或叫胶皮）两个部分。
原沛香我看了全程直播，比赛特别精彩，值得一看。 决赛对阵双方是日本的伊藤美诚和中国的孙颖莎。第一局一开始，孙颖莎进入状态很快，以11比3轻松拿下。第二局，孙颖莎乘胜追击，打得积极主动的伊藤美诚毫无还手之力，轰出一记狂野的7—0，以11比4再下一城。大比分2比0领先。
公孙浩凌正手的胶皮可以选择一款加硬的海绵，搭配一块稍微有些疏气的反胶，这样的配置可以让你的球技得到一个提升，在拉球的时候增加了球的弧线，提高了进攻的杀伤力以及命中率； 或者使用一款内能的外套，配合一块普通的反胶底板，这样打出来的球速度比较快，很适合喜欢暴力的朋友； 如果不想更换原来的底板和胶皮，
鄂宸“马”这个字用在这里确实有些贴切，因为当年邓亚萍、乔红和张怡宁真是以队为家，在球场外几乎看不到她们三人在一起的身影——训练、比赛都是三人一车，甚至上厕所都要一起。 90年代到21世纪初这段时间，中国队女乒阵容鼎盛，实力强劲，堪称“无敌之师”。
阮如迅先分享一个配胶的小技巧，这个搭配是我自己摸索出来的，就是用大球（40+）粘硬板（729的底板比较合适），用小球（38+）粘软板（729的成品拍比较合适），原因如下： 大球的硬度相对比较高一点，摩擦系数的稳定性能就比较好，出球会比较扎实；而小球的摩擦系数就比较大，更适合快攻型打法。
鲁航建议买一个比较实惠的，而不是很昂贵的底板。 原因如下： 我在球馆里看到过不少小朋友，他们用的底板价格从几十元到二百元不等。这些底板上球的感觉很不一样，影响技术动作的形成和熟练程度的掌握。
韦丹凤北京时间10月3日凌晨，2019年国际乒联世界锦标赛在德国进入到最后一天的争夺，在男单决赛中，新科世乒赛冠军樊振东以4-1战胜大满贯得主马龙夺冠，获得自己职业生涯第一个世界冠军。 而在女单的比赛中，中国军团由陈幸同和王曼昱包揽了冠亚军，其中王曼昱是连续第二次在世乒赛上击败孙颖莎夺得女单冠军。
强宗堂我见过的专业选手，除了早年的王涛、丁松等直板球员外，横板球员都是用纯胶海绵作为进攻型底板的。比如许昕的蝴蝶张怡宁的斯帝卡，都是这种配置。这类底板的好处是，可以打透，出球凶狠且有力量，拉弧圈时板子的形变程度较大所以摩擦也足够。但是缺点也非常明显，就是不容易控制，尤其是加转球不易拿捏，容易下网或出界。
窦熙坤厚球板，首先想到的就是奥恰洛夫和波尔这两个传奇球手使用的球板。 然后就是海产（张本智和爸爸）使用的球板。 张本用的也是这款球板 当然还有王皓、李楠等著名运动员使用过的蝴蝶的LIGHT CRUSIER(轻脆)系列。 但是这些都不是传统的厚胶皮，而是加厚的反胶海绵，也就是现在常见的“反贴”打法的海绵。
成汶函“换边”是竞技体育比赛中常用的词语，其指的是运动员交替场地（包括场地、球台）进行比赛的一种制度。 在双打比赛中，“换边”的目的在于维持比赛的连续性和防止接发球方连续得到高分而导致的比赛一边倒的困境；在单打比赛中采用“换边”的形式则更多是为了保护球员的身体，
昌芙丽首先，很遗憾，乒乓球不在2020东京奥运会比赛项目中。 不过乒乓球作为奥运会的项目，有过两次辉煌的历史——在1988年汉城奥运会中，乒乓球首次被列为奥运正式项目。当时中国派出李楠、蔡振华等顶尖选手参赛，一举拿下男团金牌和女单金牌。
屈弋丁首先，以自己微薄的球龄和见识浅陋的观球经验来讲一讲如何辨别假球（当然，我根本不碰假球，所以可能判断得不够准确）。 这里先引入一个概念——削球。我认为，现在市面上出售的假的乒乓球主要就是指削球。为什么呢？
郗敏言题主说的是“击球时间”还是“最佳击球时间”啊，这两个可是有区别的哦！ 先说第一个“击球时间”。这个“击球时间”指的是从发球开始到击出球为止的时间间隔，在这个时间段内完成所有动作当然包括击球啦，所以说“尽可能缩短你的击球时间”是正确的哦； 但如果说的是“最佳击球时间”的话情况就有点不同了。
班桐豪